Beaucoup d’entre nous sommes devenu·es familier·es du port du masque en 2020 et 2021 lors du début de la pandémie de CoVID et lorsqu’il a été rendu obligatoire pendant un temps. Depuis, la majorité a aussi cessé de le porter… mais pas tout le monde. Je fais partie des gens qui portent encore le masque au quotidien en 2025, et si ce n’est pas votre cas, je voulais vous donner quelques raisons de vous y remettre aussi cette année.

Avant toute chose je vais commencer par parler brièvement des types de masques et de ce qu’ils font, parce qu’il y a eu beaucoup de désinformation depuis le début de la pandémie (par exemple : « porter le masque ne protège que les autres ») donc c’est utile de remettre ça à plat, et après je vous raconte mes raisons de le porter.

Les différents types de masques

Tout d’abord donc, parlons un peu de ce que sont les masques et à quoi ils servent.

À l’heure actuelle, le tout un chacun français va principalement avoir accès à trois types de masque :

Les masques chirurgicaux, qui sont les plus connus et les plus disponibles, et ceux que la majorité d’entre nous ont utilisé lors du port du masque obligatoire, qui sert à protéger les autres et dans une certaine mesure, soi-même, de ce que dans les media on a souvent appelé « les gouttelettes ».

C’est-à-dire, les grosses particules émises lorsque l’on respire et parle. Pour le dire vulgairement, il s’agit de ne pas se postillonner dessus. C’est une peu plus subtile que ça parce qu’on ne parle pas uniquement des gros postillons visibles à l’œil nu, mais c’est quand même l’idée.

En revanche, le masque chirurgical ne protège pas des petites particules en suspens dans l’air. Pensez : la vapeur d’eau visible quand on respire dans le froid. Quand on respire, on produit un nuage d’air expiré, qui contient plein de choses, et en l’occurrence ce qui nous intéresse notamment ici, des agents pathogènes comme les virus.

Et c’est comme ça que se transmet le CoVID. Par le fait de respirer l’air expiré par une personne contaminée. Pour ça, il n’y a pas besoin d’être physiquement proche de la personne, contrairement aux grosses gouttelettes, et on a même pas besoin d’être dans la même pièce en même temps, puisque ces particules fines restent en suspens dans l’air même après que la personne qui les a expirées soit partie. On peut donc par exemple tout à fait être contaminé·e par le patient précédent de notre médecin qui a respiré dans son bureau ou dans la salle d’attente, même si on ne l’a jamais croisé.

Le masque chirurgical à ses intérêts, mais, pour les usages qui nous concernent ici, il est très peu efficace, et c’est notamment pour ça qu’au début de la pandémie on disait au gens que le port du masque ne les protégeait pas. Parce que la population n’avait accès quasiment qu’à des masques chirurgicaux et, pour eux, c’est le cas.

Heureusement, nous ne sommes plus au début de la pandémie, et la majorité de la population a désormais accès à nos amis les masques FFP.

Les masque de norme « FFP » sont appelés masques dans le langage courant, mais ce ne sont pas des masques, ce sont des appareils de protection respiratoire, APR, c’est-à-dire qu’ils sont faits pour protéger le porteur des particules en suspension dans l’air. Ça tombe bien, c’est ça qu’on veut !

Ils sont plus étanches et surtout filtrent des particules jusqu’à 5 fois plus petites que les masques chirurgicaux. Il en existe trois niveaux : FFP1 qui filtrent au moins 80% de ces particules, FFP2 qui filtrent au moins 94% et FFP3 qui filtre au moins 99%.

Les FFP2 sont relativement accessibles et peu chers. À l’heure où j’écris cette vidéo, Pharma GDD en vend 10 pour 2,19€ et Medisafe en vend 50 pour 9,95€. Votre pharmacie locale en a peut-être aussi, ou est susceptible d’en commander sur demande. Si vous êtes prêt à dépenser un peu plus, il est aussi possible d’en trouver des colorés, à motif, etc.

Et enfin les FFP3 sont aussi accessibles à la population générale, mais avec un budget assez nettement supérieur. Au moment où j’écris cette vidéo, ceux de la boutique Amazon de 3M sont à 57,43€ les 20.

Si vous souhaitez vous protéger au maximum et/ou que vous êtes confronté à un risque d’exposition très élevé, les FFP3 restent une option qui reste pertinente, mais la majorité de la population pourra et voudra se contenter de FFP2, qui offrent à la fois une bonne protection tout en étant peu cher. Ce sont aussi généralement ceux fournis par les Mask Bloc, les associations de distribution de masques gratuits.

Maintenant qu’on a toutes ces infos en tête, pourquoi porter le masque en 2025 ?

1 – Se protéger des infections aéroportées

Comme on le disait juste avant, un certain nombre d’infections sont aéroportées, c’est-à-dire qu’elle se transmette par l’air partagé, et les masques FFP peuvent servir à s’en protéger.

C’est le cas du CoVID qui, non, n’a pas du tout disparu, et qui n’est pas une maladie bénigne, même pour les personnes en bonne santé. Si les risques de décès sont très faibles pour les personnes qui ne présente pas de grave facteur de risque, et a fortiori si vous êtes vacciné, le risque de CoVID long, lui est très réels.

Le CoVID Long, ce sont des symptômes handicapants qui persistent pendant plus de 6 mois après l’infections et, dans beaucoup de cas, plusieurs années à toute la vie. J’ai moi-même un CoVID Long qui me cause des troubles nerveux et vasculaire très handicapant au quotidien, et franchement, je ne recommande pas. Cet article était censé être une vidéo, mais cela fait maintenant trois semaines que je suis en trop mauvais état pour sortir de mon lit et m’asseoir assez longtemps pour un tournage parce que j’ai fait plus d’effort que ce que mon corps malade chronique peut tolérer, à savoir : je suis sorti de chez moi et j’ai parlé avec des gens 4h. Pas très fun.

Différentes études ont été faites pour déterminer quel pourcentage d’infections CoVID menaient à des CoVID Longs, et les études avec les chiffres les plus bas sont a 10%, quand certaines vont jusqu’à 48%, sur des échantillons de population de 100 000 personnes, donc assez large. On parle ici bien des chiffres dans la population générale, pas sur les personnes particulièrement à risque car déjà malade, pour qui les chiffres sont d’autant plus haut.

Le CoVID Long n’a à l’heure actuel aucun traitement pour une guérison, seulement des traitements qui peuvent amenuiser certains symptômes sans pour autant les faire disparaître.

Les symptômes les plus courants sont la fatigue chronique, des malaises post-effort (donc par exemple si vous allez faire les courses vous êtes tellement épuisé que vous devez rester 3h au lit dans le noir par la suite, ou comme moi, au lit pendant trois semaines après avoir socialisé), la dysautonomie, donc une dérégulation du système nerveux qui cause entre autres des troubles du rythme cardiaque et de la pression artérielles, et des troubles cognitifs comme de la confusion, des problèmes de concentration, et de mémoire. On peut aussi retrouver des choses comme des caillots sanguin et un syndrome d’immunodéficience acquise, donc votre système immunitaire qui se fait la malle, comme dans le VIH, sauf qu’on a pas de traitement.

Les risques lors de l’infection aiguë sont faibles pour la majorité de la population, même si ce n’est jamais agréable d’être malade, mais les risques de handicap et de maladie chronique qui suivent eux, sont élevés pour tout le monde, sévère, et sans traitement. Vous protéger du CoVID est à l’heure actuelle une des meilleures choses que vous pouvez faire pour préserver votre santé au long terme.

Porter le masque en intérieur avec d’autres personnes, et en particulier d’autres personnes nombreuses comme dans les transports, les magasins, les concerts et cinéma, etc. et être en extérieur si possible comme manger en terrasse plutôt qu’en restaurant est la meilleure manière de faire cela.

Mais il n’y a pas que le CoVID dans la vie ! Bien qu’elles soient pour la majorité moins dangereuses, d’autres infections aéroportées existent. On parle notamment de la grippe, qui fait quand même bien 10 000 morts par an en France, c’est pas rien, et de toute un tas d’angines et de rhumes divers et variées. Qu’elles ne risquent pas de vous tuer si vous n’êtes pas à risque n’est pas forcément une bonne raison pour vous les infligez. Ne pas être malade est toujours plus agréable que l’inverse.

La grippe aviaire est elle aussi aéroportée, et à l’heure où l’épidémie s’aggrave considérablement aux États-Unis et trouve de nouveaux foyers en France, reprendre l’habitude du port du masque vous sera aussi utile si la situation dégénère plus qu’elle ne l’a fait pour l’instant, ce qui n’est pas certain, mais quand même relativement possible

Enfin, la tuberculose aussi est aéroporté, et bien que les chiffres soient très faibles en France, il est bon de se rappeler que c’est la maladie infectieuse qui tue le plus chaque année dans le monde (en dehors des années où le CoVID l’a dépassé.) Donc, si vous voyagez dans des pays où les risques sont beaucoup plus élevés, comme l’Inde ou l’Indonésie par exemple, ce n’est pas une mauvaise idée d’y faire attention.

2 – La pollution

Bien que les masque FFP ne soient pas adaptés pour toutes les particules (par exemple, si vous utilisez des peintures en bombe toxiques, il vous faudra autre chose) ils filtrent un certain nombre de particules néfastes dans l’air. On parle ici plutôt donc de l’intérêt du port du masque en extérieur.

Si vous n’avez pas de problèmes respiratoires particulier, il n’est pas nécessaire au quotidien, mais peut s’avérer utile lorsque la qualité de l’air est très dégradée, par exemple lors des pics de pollutions, des incendies, ou des manifestations pleines de fumigènes et de bombe lacrymo.

Si vous avez des problèmes pulmonaires comme de l’asthme par exemple, le port du masque peu limiter l’exposition à des déclencheurs que vous avez identifié dans votre quotidien.

3 – Les allergènes

Comme pour la pollution, suivant les particules et leur taille, tout ne sera pas forcément filtré par un masque FFP, mais si vous êtes allergiques à certains pollens, le port du masque en extérieur au moins lors des périodes de pollinisation devrait vous aider au quotidien. De la même manière, les allergiques aux acariens comme moi apprécieront le port du masque au moment de changer les draps, de passer l’aspirateur, ou de faire la poussière sur les étagères.

Cela concerne aussi un certains nombre de déclencheurs pour les personnes avec un SAMA (Syndrome d’Activation MAstocytaire), courant notamment chez les personnes avec le SED ou post-CoVID.

4 – L’anti-validisme visible

Raison suivante, et pas des moindre : l’anti-validisme, aka, la solidarité avec les personnes handicapées.

Réduire vos risques d’attraper une maladie infectieuse, c’est forcément réduire vos risques de la refiler à quelqu’un d’autre. Et porter le masque réduit aussi vos risques de contaminer les personnes autour de vous lorsque vous êtes malades, donc c’est une double protection.

Même en admettant que vous n’ayez rien à craindre des infections courantes, ce qui, on l’a vu, n’est pas le cas, porter le masque est une manière efficace de protéger les personnes plus vulnérables autour de vous. Vos proches, bien sûr, mais aussi toutes les personnes handicapées que vous croisez dans l’espace public, parce que nous existons.

Les personnes handicapées et immunodéprimés ont besoin de faire leur course, prendre le bus et aller chez le médecin. Vous en croisez tous les jours, et si vous voulez les protéger et ne pas contribuer davantage à leur maladie et leur isolement, rendre les espaces publics moins dangereux en portant le masque est une bonne idée !

Au-delà de la protection physique, mon expérience en tant que personne qui porte le masque au quotidien et qui est visiblement handicapé et qui a un corps visiblement médicalisé, parce que je suis en fauteuil roulant ou que j’ai une machine à oxygène dans ma chambre par exemple, c’est que beaucoup de personne sont mal à l’aise et on peur du matériel médical, dont les masques.

Le port du masque ne m’empêche pas du tout de communiquer, d’être là, d’échanger, d’avoir de l’affection avec les gens avec qui je masque et de passer du temps de qualité et important et apprécié. Pourtant, on me dit régulièrement que c’est triste, que c’est dommage, que ça fait bizarre quand même, que c’est comme si je n’étais pas vraiment là.

Je pense qu’il est vraiment important pour la qualité de vie des personnes handicapées de normaliser l’usage de matériel médical au quotidien. Le fait que je porte un masque, que je sois dans mon fauteuil, que quelqu’un soit en train de porte un masque à oxygène, ou un corset, ou que sais-je, ne devrait pas rendre la situation gênante ou distante. Parce que ces outils sont associés au médical et à des préjugés négatifs, les personnes autour de nous sont mal à l’aise et ont soudainement l’impression de ne plus pouvoir interagir normalement avec nous alors qu’il est aussi normal pour moi de porter le masque ou d’être dans mon fauteuil que de mettre un caleçon et des chaussures.

D’ailleurs, j’ai une petite fille de 2 ans dans mon entourage proche qui me voit donc régulièrement masqué alors qu’elle n’a pas connu la période où tout le monde masquait, donc je suis globalement la seule personne masquée qu’elle ait vu de sa vie, et ça se passe super bien. Ça ne lui pose aucun problème parce qu’elle n’a pas associé ça comme beaucoup d’adulte a des clichés malaisants, que c’est juste comme ça que je suis, et puis c’est tout.

Porter le masque au quotidien et dans des lieux publics et des occasions de socialisation, c’est aussi participer à normaliser le masque et les outils médicaux en général et apprendre à tout le monde que ces outils font partie de quotidien, que ce n’est pas un problème, et qu’on peut tout à fait interagir normalement avec des personnes qui utilisent des aides médicales au quotidien. Et ça fait une vraie différence pour nous.

5 – Un peu d’espoir dans ce monde fasciste de merde

Je sais pas si vous avez remarqué, mais la situation politique nationale et internationale est un peu bof. Si vous l’avez remarqué, comme moi et comme beaucoup d’autre, vous vous sentez possiblement désespéré·es et démuni·es. Et dans ce cas, j’ai une bonne nouvelle pour vous !

Le port du masque est un geste anti fasciste simple, accessible à la majorité, et efficace à petite et à grande échelle. Si vous cherchez un moyen d’être proactif·ves dans le contexte politique actuel, c’est un très bon point de départ.

Posons-nous deux minutes pour voir ce que cela veut dire.

Protéger ses pairs

Premièrement, on le sait, la pandémie de CoVID, et plus généralement la situation sanitaire (moins de soignant, moins de lits d’hôpitaux, moins de remboursement, plus de pandémies, moins de mesures sanitaires pour les stopper…) touchent plus gravement les personnes marginalisées.

J’ai amplement parlé des personnes handicapées jusqu’ici (et c’est important) mais les personnes pauvres, les personnes racisés, les personnes queer, les femmes, etc. sont toutes plus gravement touchées par ces enjeux. C’est vrai en général, et dans le cas du CoVID en particulier. Le CoVID long, par exemple, touche deux fois plus les personnes trans que cis, ce qui est logique puisqu’on parle d’une population plus pauvre, moins bien soignée, plus isolée, et plus handicapées pour ces mêmes raisons.

Ce déséquilibre dans l’impact des crises sanitaires sur les différentes classes sociales n’est pas déconnecté du fait que les gouvernements, notamment fachisants, se désintéressent de la question. Une maladie qui tue les pauvres, les handicapées, les non-blancs et les queers, c’est bien quelque chose qui les arrange. Et s’organiser collective pour faire de l’autodéfense sanitaire et protéger les populations minorisés que nos gouvernement préféreraient voir crever, c’est un geste à la fois très concret puisqu’il sauve des vie, et un riposte symbolique à l’idée placardée partout que les fragiles sont dispensables et qu’il est légitime de les laisser mourir.

Combattre l’eugénisme

Deuxièmement, on peut observer le lien historique entre les épidémies, leur traitement, et la montée du fascisme. Notamment dans l’enchaînement de la pandémie de grippe espagnole et de la montée du fascisme dans les années 20.

Les pandémies, ou plutôt leur traitement médiatique et politique, ouvrent la porte à la montée des idéologies eugénistes et individualistes : les faibles meurent, et c’est tant mieux. Ou, dans sa version politiquement correcte : le CoVID ce n’est pas grave, ça ne tue que les personnes à risque.

Il y a 5 ans, la gauche soutenait globalement le port du masque et la nécessité de protéger les plus vulnérables, et être anti-masque était vu comme une position antiscience et souvent d’extrême droite. Maintenant, alors que la pandémie fait toujours des dizaines de milliers d’handicapé·es à travers le pays, le discours a changé. Ces mort·es et handicapé·es sont devenu acceptables. La grande majorité de la population a été désensibilisé à ces morts de masse, notamment sous l’argument que les vies en question ne comptaient pas tant, car elles étaient défectueuses et improductives. Pour rappel, c’est exactement comme ça qu’ont commencé les exterminations de masses par le régime nazi en 1939 : la déshumanisation des personnes handicapées et leur déportation dans les camps d’exterminations lors de l’Aktion T4.

Il est impossible de lutter contre le fascisme sans lutter contre l’eugénisme et la déshumanisation des vies considérées comme fragiles, improductive et sans valeurs. Il est impossible de lutter contre le fascisme sans défaire dans nos têtes la propagande validistes qui nous convainc que ce n’est finalement pas si grave si on laisse mourir les personnes âgées et handicapées. C’est souvent là que le fascisme commence, et une fois que l’on a accepté cette idée pour une population, on est beaucoup plus malléable à l’accepter pour d’autres. (On pourra aussi faire des parallèles avec l’usage de la transphobie comme porte d’entrée dans le fascisme.)

Le fait qu’autant de personnes de gauche, y compris la majorité des militant·es antifascistes, ait été converties aussi vite et efficacement à l’eugénisme, à la déshumanisation des plus fragiles et la dévaluation de leur mort devrait nous alerter au plus haut point. Ne pas se soucier de l’auto-défense sanitaire, c’est ouvrir grand dans nos têtes la porte à la propagande eugéniste et fasciste.

Il est nécessaire de d’affirmer, pour nous et pour les autres, que toutes les vies humaines comptent, et que nous refusons de participer à une crise sanitaire qui tue les personnes marginalisées en nous disant que ce n’est pas un problème.

Apprendre à résister

Enfin, bien sûr, je le sais, pleins de personnes sont idéologiquement plus ou moins d’accord avec tout ça mais ne se remette pas au port du masque parce que « c’est compliqué » « c’est inconfortable » « c’est isolant » etc.

Déjà, ce n’est pas forcément vrai, on y reviendra juste après. Mais aussi : résister contre le fascisme, c’est des fois compliqué, inconfortable et isolant, et il faut le faire quand même.

Beaucoup d’entre nous se sont sûrement déjà demandé « si le fascisme s’empirait encore plus, qu’est-ce que je serais capable de faire pour résister ? » Et pour moi, personnellement, la réponse est souvent « j’en sais rien. » Bien sûr que j’ai envie de croire que je serais prêt à faire péter des trains et cacher des gens dans ma cave. Mais en vrai ? Et je pense que je ne suis pas le seul.

Porter un FFP2 pour faire les courses est probablement une des actions anti fasciste les plus simples et accessibles à la majorité d’entre nous. C’est la porte d’entrée la plus facile pour commencer à être capable de se présenter publiquement et dire « je vais faire ça parce que c’est ce qu’il faut faire, même si on me dit de faire l’inverse, même si on me regarde bizarrement, même si on me juge. » C’est le minimum auquel il va falloir nous habituer, le minimum qu’il va falloir apprendre à être prêt à faire s’il on veut être capable de résister un tant soit peu au fascisme dans notre quotidien.

Le port du masque ne fera pas tomber le fascisme tout seul. Mais il sauvera peut-être la vie de votre voisine de 80 ans, la santé de votre pote trans qui n’a aucun accès au soin ou à un arrêt maladie le jour où elle chope le CoVID et est deux fois plus à risque de s’en tirer avec des séquelles, et votre capacité à vous pointer dans un asso pour faire du taf utile à votre communauté parce que vous n’aurez pas été handicapé à vie par une infection évitable.

Le port du masque ne fera pas tomber le fascisme tout seul, mais il vous entraînera, vous et les gens devant qui vous le porterez, à ne pas vous laisser manger par la propagande fasciste qui veux nous faire croire que certaines vies sont dispensables, que nous devrions tous et toutes marcher sur elles pour préserver notre confort, et que tout signe visible de vulnérabilité ou de soutiens aux personnes vulnérable est un stigmate honteux.

Et c’est déjà beaucoup.

Le port du masque, version réaliste

Le port du masque, et en particulier des masques FFP2 et FFP3, est très utiles pour se protéger notre santé et celle des autres, et pour lutter concrètement et idéologiquement contre le fascisme en général et le validisme en particulier, et je vous encourage vivement à vous y remettre !

Cela étant, même si je crois sincèrement que le port du masque est beaucoup plus facile et confortable que ce que beaucoup de gens croient et prétendent, je ne veux pas non plus prétendre qu’il est évident dans toutes les situations, il me paraît pertinent de finir cette vidéo sur quelques propos qui reconnaissent ces limites et sur comment réalistiquement implanter le port du masque au quotidien.

Personnellement, j’ai une politique de masque très strictes dans mon quotidien, et je ne démasque jamais en intérieur avec quelqu’un qui ne masque pas autant que moi, y compris ma famille par exemple. Mon état de santé ne me permet pas de faire moins que ça, je ne veux pas sacrifier le peu de santé qu’il me reste pour faire plaisir à des gens qui trouvent ça triste de pas voir mon sourire mais n’ont pas envie de faire des efforts pour m’éviter de devenir plus handicapé que je ne le suis déjà. Si c’est aussi votre cas, c’est possible. Vous avez le droit et vous pouvez poser cette limite-là. Et je vous promets que ma vie se passe beaucoup mieux depuis que je fais ça.

Mais si cette limite est trop difficile à maintenir pour vous, ce que je peux tout à fait entendre, je pense qu’il est bon de répéter que toute protection est bonne à prendre.

Masquer dans les transports, les commerces et les lieux de soin, par exemple, est relativement facile et sans risque, et c’est déjà une protection considérable par rapport à ne pas le faire du tout, même si vous voyez quand même vos amis et familles et collègues sans masque. Masquer un peu, c’est mieux que de ne pas masquer du tout. Pour vous, et pour les autres.

La raison pour laquelle beaucoup de personnes comme moi sont obligées d’avoir des règles aussi strictes, c’est que personne d’autre ne le fait. Si tout le monde masquait dans les contextes dans lesquels il le peut facilement, les contextes sans masque serait déjà beaucoup moins dangereux.

Dans ma situation, je ne peux évidemment que vous encourager à masquer un maximum, mais un peu, c’est déjà une progression. Il n’y a pas besoin d’abandonner le port du masque complétement juste parce que vous ne pouvez pas ou vous sentez pas capable de le porter dans certains contextes.

Enfin avant de vous quitter je voulais partager deux autres choses :

D’une part, il existe des solutions autre que le port du masque. Notamment d’une part, aérer quand c’est possible, et utiliser des purificateurs d’air avec des filtres HEPA, qui filtre, entre autres les virus de l’air, mais aussi certains polluants et allergènes. C’est une peu des masques FFP mais pour votre ventilateur, si vous voulez. Je vous mets un lien dans la description, rien n’est sponsorisé, c’est juste bien. Et les spray nasaux anti-viraux et les bains de bouche au chlorure de cétylpyridinium, qui peuvent tous les deux contribuer à tuer le virus dans votre nez et votre bouche.

Ces deux options ne remplacent pas le port du masque et ne sont pas aussi efficaces, mais peuvent être une bonne action complémentaire au port du masque pour limiter encore plus les risques, ou dans les contextes ou le port du masque n’est pas possible ou pas mis en place, parce qu’encore une fois, un peu de protection c’est mieux que rien.

D’autre part je voulais partager mes trois conseils d’expérience sur comment porter le masque confortablement :

1. Trouver des masques qui vous vont bien. Dans lesquels vous vous sentez confortables, en sécurité, et en confiance. Il existe plusieurs forme, taille, couleurs, manière de les attacher, etc. C’est important de trouver celles qui fonctionnent pour vous. Ça veut dire confortable physiquement, qui tiennent bien et que vous ne passiez pas votre temps à vous demander s’ils fuient ou s’ils tombent, et aussi que vous trouvez joli. C’est important si vous allez les porter au quotidien que ce ne soient pas des fardeaux, et ça fait une réelle différence.
2. Nommer vos limites et ne demandez pas l’autorisation. Dites « Je suis à risque pour le CoVID donc je vais masquer à l’extérieur. » ou « Je souhaite me protéger du CoVID donc je voudrais qu’on mange en terrasse. » ou « Je viendrais samedi mais je vais masquer. » plutôt que « est-ce que c’est ok si je masque ? » ou « je préférais qu’on se mettent en terrasse si ça vous dérange pas. » D’une part évidemment ça laisse moins de place à se faire dire non, donc ça marche mieux. Mais d’autre part, dans mon expérience, c’est aussi plus confortable pour les autres. En ne demandant pas leur avis au gens, vous ne les rendez pas responsable de prendre la décision pour vous, d’y réfléchir, d’avoir la conversation pénible de « ah bon, mais pourquoi ? » etc. C’est comme ça, c’est tout, on peut passer à autre chose. S’il est utile d’avoir cette discussion des fois, ce n’est pas possible ou souhaitable tout le temps, et pauser des limites en autonomie sans demander l’approbation des personnes autour permet d’éliminer une partie de poids.
3. Trouver d’autres personnes qui y accordent de l’importance. D’une part c’est bon pour votre santé, et d’autre part c’est beaucoup plus facile de faire attention quand on est avec d’autres personnes qui font leur part et qui ne vous mettent pas la pression dans l’autre sens. La quasi-totalité de mes amis font très attention au CoVID, et donc ça demande très peu d’effort et de logistique de se retrouver, c’est une évidence de manger dehors, etc. L’alternative à « trouver des gens qui le font déjà » étant « parler du port du masque à vos proche pour les encourager dans cette direction aussi, pour leur bien et le vôtre. »

Je vous mettrais en fin de cet article, bien sûr des sources sur mes affirmations, des liens vers les outils dont je parle, des liens vers des asso qui bosse sur la prévention CoVID et la santé publique, et aussi le lien d’un article que j’ai écrit il y a quelques mois sur mon expérience de porter le masque à un mariage dans ma famille et où je parle de comment on a fait ça avec mon conjoint, de comment ça s’est passé (spoiler : très bien) et des leçons que j’en ai tiré (spoiler : c’est possible et je me sens encouragé à continuer dans cette direction).

Si vous avez des questions ou des témoignages n’hésitez pas dans les commentaires, je les lis tous. Si cette vidéo vous a intéressée, ou j’espère convaincu, n’hésitez pas à lui laisser un pouce bleu et à la partager à d’autres sceptiques autour de vous.

Sur ces bonnes paroles, portez-vous bien, masquez, et à bientôt !

Sources

Mask Blocs fournissant des masques gratuitement :

• https://maskblocfrance.start.page/ (liste française)
• https://maskbloc.org/ (liste internationale, dont française)

Masques FFP2 :

• https://www.pharma-gdd.com/fr/masque-ffp2-nr-d
• https://www.medisafe.fr/produits-d-hygiene/usage-unique/masque/masque-ffp2-par50-240636.html

Masques FFP3 :

• https://thefacemaskstore.co.uk/product/project-3-by-trident-ffp3-black-face-mask-respirator-with-head-band-straps/
• https://www.3mfrance.fr/3M/fr_FR/p/dc/v000125642/
• https://www.amazon.fr/AuraTM-Masque-antipoussi-C3-A8re-s-C3-A9rie-9330-masques-dp-B0BQJQPXNR/dp/B0BQJQPXNR

Purificateurs d’air :

• https://fr.trotec.com/shop/catalogsearch/result/?q=airgo+clean

• Attention, tous les purificateurs d’air ne se valent pas ! Ceux de Trotec sont généralement de bonne qualité, mais si vous voulez plus d’information, je vous encourage à regarder cette vidéo par Healthy Home Guide (en anglais, sous-titres automatiques) : https://www.youtube.com/watch?v=gaQTYrisieA

Bain de bouche CPC :

• https://www.pharma-gdd.com/fr/alodont-bain-de-bouche/3400930159446
• https://www.pharma-gdd.com/fr/elgydium-fresh-spray-buccal-pour-l-haleine-15ml

Spray nasal anti-viral :

• https://www.easypara.fr/spray-nasal-stop-virus-20ml-phytosun-aroms.html?

[FR, article] « Les différents type de masque » par l’INRS (l’Institut National de Recherche et de Sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles) : https://www.inrs.fr/risques/biologiques/faq-masque-protection-respiratoire.html

[FR, article] « 65 MILLIONS DE COVID LONG ET ÇA CONTINUE : un aperçu de la recherche COVID après 4 ans et demi de pandémie » par ACT UP et Winslow : https://www.actupparis.org/2024/07/15/65-millions-de-covid-long-et-ca-continue-un-apercu-de-la-recherche-covid-apres-4-ans-et-demi-de-pandemie/

[FR, association] Site de l’ARRA, Association pour la Réduction des Risques Aéroportés : https://associationarra.wordpress.com/

[FR, association] Site de Winslow Santé Publiques, une association de lutte contre le CoVID et pour la santé publique : https://winslow.fr/

[FR, groupe de socialisation] Site de Pandemeet, un groupe de socialisation pour rencontrer d’autres personnes prennant des précautions vis-à-vis du CoVID : https://sites.google.com/view/pandemeet/accueil

[EN, article] « History shows that pandemics lead to fascism » par Shira Lurie : https://rabble.ca/health/history-shows-that-pandemics-lead-to-fascism/

[EN, article] Un article sur l’immunodéficience acquise post-COVID par World Health Network : https://whn.global/public-service-announcement/

[FR, article] « 100 questions / réponses sur la mastocytose » (dont le SAMA) par le CEREMAST : https://maladiesrares-necker.aphp.fr/100-questions-reponses-sur-la-mastocytose/#1535447574126-b493ae83-2dc2

[EN, article] « Long COVID: major findings, mechanisms and recommendations » par Hannah E Davis et al. : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9839201/

[EN, article] « Outcomes among confirmed cases and a matched comparison group in the Long-COVID in Scotland study » par Claire E Hastie et al. : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9556711/

[EN, article] « Long COVID in transgender and gender nonbinary people in the United States » par Andrea L. Wirtz et al. : https://www.nature.com/articles/s41598-024-84519-5

[FR, article] « La mortalité liée à la grippe saisonnière en France » par Tristant Gaudiaut : https://fr.statista.com/infographie/11358/mortalite-de-la-grippe-en-france/

[FR, article] « Covid-19 : les bains de bouche au CPC font baisser la charge virale selon Colgate et Unilever » : https://www.information-dentaire.fr/actualites/covid-19-les-bains-de-bouche-au-cpc-font-baisser-la-charge-virale-selon-colgate-et-unilever/